Traumų prevencija 20+ metų amžiaus grupei
Nuo 20 metų traumų prevencija orientuota į pakartotinių traumų rizikos mažinimą, raumenų jėgos disbalanso ir giliųjų stabilizuojančių raumenų silpnumo korekciją, taikant funkcinius testus, stiprinant stabilumą, mobilumą, pusiausvyrą, propriocepciją ir gerinant judesių bei kvėpavimo kontrolę.
Kokie yra pagrindiniai rizikos veiksniai patirti traumą?
- Pakartotinės traumos
- Raumenų jėgos disbalansas
- Giliųjų raumenų silpnumas
- Netinkama judesių technika
Kokie yra prevencijos principai?
