Kodėl po reabilitacijos svarbu įvertinti kūno funkcinį pasiruošimą?
Sumažėjęs skausmas, praėjęs tinimas ir grįžusi sąnario judesio amplitudė dažnai ne tik profesionaliam sportininkui, bet ir asmenims, kurie neužsiima profesionaliu sportu, signalizuoja, kad galima pilnu pajėgumu grįžti į aktyvią fizinę veiklą ir pilną krūvį. Tačiau dažnai tai yra klaidingas požiūris, nes mūsų raumenys, raiščiai ir sausgyslės dar nėra pasiruošę gauti pilną apkrovą.
Minkštieji audiniai gyja lėčiau nei juntame, o nervų sistema kurį laiką išlaiko kompensacinius judesius. Todėl šiame periode neužbaigta reabilitacija — vienas didžiausių rizikos veiksnių pakartotinėms traumoms įvykti, kurios įneša ne tik fizinį nejudrumą, bet ir psichologinį nepasitenkinimą, pyktį bei, dažnai, ankstyvą pasitraukimą iš sporto.
Kas nutinka, jei šis etapas praleidžiamas?
- Padidėja pakartotinės traumos tikimybė (kartais net kelis kartus).
- Atsiranda kompensacijos — netaisyklingi judesio modeliai, kurie persiduoda į kitas kūno dalis.
- Nesubalansuojama apkrova: vieni raumenys per daug dirba, kiti lieka neaktyvūs.
- Mažėja judesio kontrolė — ypač svarbu vaikams ir paaugliams, kurių nervų sistema dar vystosi.
- Užsitęsusi trauma gali tapti lėtiniu skausmu ar nuolatiniu mobilumo ribojimu.
Nesi tikras, ar saugu grįžti į aktyvią sporto veiklą?
Atlik trumpą kriterijų testą.