Judesio lavinimas
Tai Pilates, biomechanikos ir kineziterapijos principais paremta treniruočių sistema, skirta stiprinti giliuosius stabilizuojančius raumenis, gerinti judesių kontrolę ir mažinti traumų riziką sporte bei kasdienėje veikloje. Judesio lavinimas orientuotas į sąmoningą judėjimą, kūno stabilumo ir mobilumo balansą bei efektyvų fizinio krūvio toleravimą.
Kam skirta?
- sportuojantiems paaugliams
- aktyviai sportuojantiems suaugusiesiems
- asmenims po traumų ar reabilitacijos
- žmonėms, siekiantiems pagerinti laikyseną ir judėjimo kokybę
Padeda optimizuoti kvėpavimo mechaniką, efektyviau atlikti judesius, aktyvuoti giliuosius liemens ir dubens dugno raumenis bei palaikyti stuburo stabilumą.
Stiprinami raumenys, atsakingi už stuburo ir sąnarių stabilumą.
Gerina kūno pusiausvyrą statiniuose ir dinaminiuose judesiuose.
Lavina koordinaciją ir padeda formuoti saugius judesių modelius.
Gerina sąnarių judesių amplitudę išlaikant kontrolę.
Kada verta rinktis judesio lavinimo treniruotes?
- jei jaučiate kūno disbalansą
- dažnai patiriate perkrovos skausmus
- norite sumažinti traumų riziką sportuojant
- grįžtate į fizinį aktyvumą po traumos